z czego sa

[...] - których nie lubię ,ale wiem że są dobre , też nie mogę robić. Ogólnie padaka będzie z tym dniem , ale coś muszę kombinować. Wczoraj czułem łokieć nawet przy prostowaniach czego wcześniej nie było, ale to raczej po tym zastrzyku kilkanaście godzin wcześniej, mam nadzieję. Micha 1. Na śniadanie ostatnia porcja bigosiku 2. Po treningu zestaw [...]

[...] miał większy power, podbudujesz hormony i będzie Ci szło lepiej :). Ja się nie odważę z góry napisać czy to Ci pomoże czy zaszkodzi, może być różnie, w zależności od tego, czego potrzebuje Twój organizm. Jesteś na takim etapie, że możesz delikatnie eksperymentować i próbować go wyczuć. Spróbuję może kupić witaminę D i na początek thermo speeda [...]

[...] z wina i propa. dziś zrobiłem sobie znowu badania i ku mojemu zaskoczeniu: alat 64 (00- 41) aspat 42 (00-37) wiem nie są to jakieś wielkie wartości, ale zastanawia mnie to od czego. wszędzie wszyscy piszą, że jeśli nie biorę orali to z wątrobą nic nie powinno się dziać. czy jednak iniekcje domięśniowe mają też wpływ na te wyniki wątrobowe?

sa wyniki, nie rozumiem dla czego nie ma normy podanej przy estro ani przy progesterone... fsh zanizone jeszcze bardziej niz na poczatku cyklu, najprawdopodobniej to jest odpowiedz na moja erekcje? zgadza sie panowie czy jestem w bledzie? co do norm to badania robie caly czas w tym samym miejscu wiec chyba mozna wziac z poprzednich wynikow... [...]

[...] izometrycznych. Trening izometryczny pozwoli na zaoszczędzenie znacznej ilości tkanki mięśniowej oraz siły. Dużo łatwiej będzie w późniejszym okresie wrócić do pełni sił. Od czego zacząć odbudowę? Po okresie unieruchomienia najważniejsza jest rehabilitacja, która będzie ukierunkowana na przywrócenie pełnego zgięcia, jak i wyprostu stawu-co [...]

[...] z niego, zaczęłam tańce 2xtyg liczyć jako cardio :D Patrzylam na opcję push pull legs, ale nie bardzo wiem wtedy jak to porozdzielać, które ćwiczenia dokładnie do czego, bo nie każde jest takie oczywiste :D Z jednej strony nie wiem czy takie codzienne ćwiczenie jest ok, ale ciężko mi zrezygnować z tańców itp. A z drugiej tłumaczę to [...]

Cóż. Wrzucę jutro zdjęcia jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja [...]

Wrzucam zdjęcie z analiz. Zaczęłam ją robić niestety dopiero w styczniu, czego bardzo żałuję. Wzięłam się za siłownię w październiku, generalnie zajmuje się kolarstwem. Martwi mnie waga, bo zaczęłam z 65, a tu już 71, a to już baaardzo ciężko brzmi :D Widzę zmiany w BF, wszystko pięknie ładnie. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Moje pytanie. Czy w [...]

[...] . Moja znienawidzona czescia ciala sa uda i posladki ale zalezy mi na poprawieniu wygladu calego ciala . Prosze o podpowiedzi jakie cwiczenia jeszcze robic / czego nie bo to moja pierwsza przygoda z silownia do tej pory mialam tylko hantle w domu i kompletnie nie wiem co i w jakiej kolejnosci sie cwiczy na tych maszynach . [...]

[...] z najlepszych polskich piórkowych, niepokonanego od blisko trzech lat Bartłomieja Kopery (24 lata, 175 cm, 8-2, 6 SUB). Łodzianin od marca 2014 wygrał sześć walk z rzędu, z czego dwie ostatnie w organizacji FEN – na gali FEN 11 Warsaw Time jednomyślną decyzją sędziów pokonał Sebastiana Kotwicę, a na gali FEN 13 Summer Edition poddał w pierwszej [...]

[...] tłuszczu,ręce chuderlawe.Właśnie dlatego piszę mój post bo nie do końca wiem czy powinienem redukować,czy budować masę.Chciałbym poprawić swoje ciało lecz nie wiem od czego zacząć.Najchętniej ćwiczyłbym w domu,ale wątpię że dałoby to jakiś efekt.Czy jest ktoś mi w stanie pomóc z moją figurą ? Z góry dziękuje za odpowiedź,pozdrawiam BrixXx [...]

[...] najlepszy pomysł, ale lepsze to niż półdystans czy wymiany albo szarża do przodu jak z Miocicem. Z gogo raczej nici a to jedyne zagrożenie dla Werduma w parterze, ale wie czego się spodziewać, Tylko pytanie czy obali Rothwella, niby Werdum poprawił zapasy, ale Rothwell nie będzie łatwy do obalenia. Werdum to gorszy striker niż Overeem i [...]

[...] na ogólnie przyjętym wzorcu łączenia grup mięśniowych i chcę obrać priorytet, w przypadku kobiet popularny - na pośladki, na co zwracać uwagę przy takiej konstrukcji - z czego mogę zrezygnować forsując partię priorytetyzowaną etc. Of kors pośladki to tylko przykład, równie dobrze może to być inna partia). W kwestii obierania priorytetów [...]

[...] przede wszystkim monitorując swoją sylwetkę/samopoczucie co ten tydzień lub dwa a po osiągnieciu wyznaczonego celu odstawić notatki/kartki/potreningu i sugerować się tym czego się nauczyłaś. Pamiętaj, że dieta ma być przyjemna i ma zmienić Twoje nawyki żywieniowe a nie traktować ją jak obóz wytrzymałościowy :) Dodatkowo ostrzegam Cię, że do [...]

[...] to na wszelki wypadek też nie chodzą :-) Potem jeszcze sesje, egzaminy, choroby, mecze wyjazdowe, imprezy itp. Jest trzon, który chodzi zawsze, ale trener musi mieć z czego wybierać. Jak się go posłucha to ma na co narzekać. Nawet wywalić leniucha nie może, bo mało młodych ludzi garnie się do sportu. Pójdzie taki do innego klubu, zapłaci [...]

[...] sporo warzyw. Głównie mam wątpliwości co do proporcji makroskładników. Zwiększać białko kosztem węgli? Mam jeszcze parę pytań: 1. Gdy waga stanie co ile ucinać kalorie i z czego? 2. W diecie raczej nie jadam ryb, gdyż po prostu ich nie lubię. Uzupełniać kwasy omega 3/6 jakimiś tabletkami? 3.Mogę jeść ryż paraboliczny, czy lepiej [...]

[...] większości. Prawie rok nie byłem w temacie nie orientuję się. A wszystko z miesiąca na miesiąc się zmienia. Dzięki za odp. Polecac mozna w nieskonczonosc wszystko zalezy do czego masz dostep u siebie na rewirach. Meta tab zadko ktora nie dziala wiec tu tez bym nie szalal z drogimi zakupami cena jakosc Genamed wychodzi bardzo dobrze. Jesli [...]

[...] już ten 9ty kilometr który miał być cały z górki ale inni też mieli tu problemy i kilka osób wyprzedziłem. Przyszedł km 9, było z górki ale mi to nie pomogło nie miałem z czego przyśpieszyć ba włączył mi się red alert i teraz walczyłem tylko o to żeby nie zwolnić, światła latarni widziałem rozmazane, wszystko już mi się rozmazywało, teraz [...]

Podstawą jest nauczyć się oddychać będąc w wodzie. Może gdzieś na necie są jakieś tutoriale co i jak od czego zacząć, bo tak to ciężko Ci opisać i powiedzieć. Sam się uczyłem pływać parę lat temu i w sumie, na początku tylko trener pokazał mi co i jak, a później już samokształcenie i po pół roku mogłem już śmigać kraulem w miarę legalnie i [...]

[...] i większy wydatek energetyczny dopóki mięśnie się nie zaadaptują do nowego ruchu. Ja się mogę podpisać pod tym wszystkimi kończynami. To jest właśnie to co lubię i czego jestem prywatnie wyznawcą. Ale to dla większości ludzi atakowanych nawałem nowinek treningowych oraz "starzynek" - bo wiele kwestii to odgrzewane kotlety - wydaje się [...]